Услуга «Коррекция вверх»


Набор веса. По 1 занятию в неделю.

Наименование: «Коррекция вверх»
Количество консультаций: 12 по 700
Длительность одной консультации: 1 академ. час.
Общая стоимость: 8400 руб.
К оглавлению: перейти...

Описание

Набор веса.

Вам предлагается комплексная программа эффективного и безопасного набора веса и нормализации всех антропометрических параметров. Занятия проводятся индивидуально, что позволяет максимально сконцентрироваться на особенностях Вашей ситуации.

В результате посещения 12 занятий, по одному разу в неделю, Вы сможете полностью и вполне самостоятельно следовать рекомендациям и использовать полученные навыки для поддержания себя в форме на протяжении всей жизни.

1-ое занятие: определение антропометрических параметров, сводного индекса здоровья, проведение биоимпедансометрии, анализ пищевых привычек и образа жизни, визуальное исследование композиции тела, определение приоритетных целей консультирования, анализ повседневного рациона питания.

2-ое занятие: Возможные пути рационального увеличения массы тела. Индивидуальный подбор системы питания с учетом данных, полученных на 1-ом занятии и индивидуальных пожеланий. Составление дневника питания.

3-ое занятие: Спортивные и общеоздоровительные нагрузки и их оптимальное дозирование. Этапность повышения нагрузок. Правильность выбора нагрузок для увеличения массы тела. Анализ и коррекция дневника питания.

4-ое занятие: Особенности питания в различных жизненных ситуациях (на работе, в праздники, в командировке). Контрольная биоимпедансометрия. Анализ и коррекция дневника питания.

5-ое занятие: Индивидуальное определение суточной потребности в белках, жирах, углеводах. Определение оптимальных групп продуктов и блюд с учетом индивидуальных пожеланий. Анализ и коррекция дневника питания.

6-ое занятие: Значение эссенциальных микроэлементов и витаминов в питании. Возможности функционально обогащенных продуктов и БАДов. Роль качества воды и водного баланса. Контрольная биоимпедансометрия. Анализ и коррекция дневника питания.

7-е занятие: Как достичь стабилизации веса в процессе его набора. Анализ и коррекция дневника питания.

8-е занятие: Важность психотерапевтической поддержки при похудении и поддержании достигнутого результата. Определение необходимости обращения к психотерапевту. Методы психологической самоподдержки и благоприятного влияния семьи на достижение результата. Анализ и коррекция дневника питания.

9-е занятие: Правильный выбор продуктов питания. Как правильно выбирать «экологически чистые» продукты. Правильное поведение в организациях общественного питания. Анализ и коррекция дневника питания.

10- занятие: Грамотная кулинарная обработка продуктов. Правильный выбор кулинарных изделий и сладостей. Анализ и коррекция дневника питания. Контрольная биоимпедансометрия.

11-е занятие: Роль поваренной соли и специй в питании. Допустимость применения отдельных алкогольных напитков и их правильное дозирование при соблюдении диеты. Анализ и уточнение дневника питания. Контрольная биоимпедансометрия.

12-е занятие: Подведение итогов цикла, консультирование по актуальным вопросам. Завершающий анализ и коррекция дневника питания. Разработка индивидуальных рекомендаций для дальнейшего поддержания достигнутого увеличения массы тела.

К оглавлению: перейти...