Как просто похудеть на курорте? Личный Диетолог отвечает: Как стать здоровым и стройным человеком? Оздоровление коррекцией питания и очисткой организма. Как просто похудеть на курорте? Как просто похудеть на курорте? Советы диетолога по правильному питанию и здоровому образу жизни Восстановление здоровья под руководством нутрициолога - диетолога Личный Диетолог отвечает: Как стать здоровым и стройным человеком? Оздоровление коррекцией питания и очисткой организма. Как просто похудеть на курорте? ;

Как просто похудеть на курорте?


Лето - прекрасная возможность совместить сразу несколько положительных моментов для получения превосходного эффекта в плане фигуры, похудания и оздоровления. Любой отдых. Даже ести это стандартные 10 дней в пансионате на берегу моря, санатории в Пятигорске (читать здесь) или просто дикарем в съемном помещении. Все эти дни вы погружаетесть в новую для Вас систему жизни и питания. Если эта система зависит от Вас и Вы сами формируете свой рацион и распорядок дня, то все в Ваших руках. Если это санаторий, то от Вас мало что зависит и все уже решено и организовано.

Самое главное - это ваш анализ и отбрасывание вредного из того, что предлагается. Как правило, в санаториях питание и распорядок дня сбалансированы и расчитаны на среднего человека. Поэтому, если у Вас есть возможность получить добавку, то не берите ее. Это будет обычное обжорство и Вам придется распрощаться с хорошей фигурой и снижением веса.

Ваша основная задача - найти способ сжечь всю ту дозу каллорий, которую Вы получаете в завтрак, обед и ужин и Ваши перекусы (если Вы их организуете). Способов на отдыхе сделать это масса. Это и прогулки вокруг территории, и посещение утомительных экскурсий, плавание в море, бассейне, катание на лошади и т.д. и т.п...
Старайтесь выматываться как можно сильней ежедневно и по возвращении домой Вас ждет приятный сюрприз.

Данная практика проверена на себе в этом году.
Получился положительный эффект даже несмотря на общую "неправильность" питания в столовой обычной базы отдыха:

Завтрак

  • Сладкая каша
  • Кусочек батона
  • Кусочек масла
  • Кусочек сыра или колбасы

Обед

  • Суп или борщ (непостный)
  • Чеснок
  • Хлеб
  • Сладкий чай с лимоном или сладкий компот
  • Большое печенье с глазурью

Ужин

  • Макароны или тушеная капуста
  • По разному: котлета, жареная рыба, сосиска, сарделька, вареное яйцо
  • Чай или кофе с молоком
  • Хлеб

Хотя я и не указываю конкретное место на море и турбазу, где я провел 10 дней, хочу отметить, что все ожидания оправдались: отдохнул прекрасно, еда была вкуснейшая, воспоминения остались только положительные!

Посмотрите, что я оставил из питания

Завтрак

  • Сладкая каша
  • Кусочек батона (половину или убирал сосвсем)
  • Кусочек масла (бросал в кашу или мазал на сыр)
  • Кусочек сыра или колбасы (колбасу съел только 1 раз)

Обед

  • Суп или борщ (непостный)
  • Чеснок
  • Сладкий чай с лимоном или сладкий компот (половину)
  • Большое печенье с глазурью (через раз)

Ужин

  • Макароны или тушеная капуста
  • По разному: котлета, жареная рыба, сосиска, сарделька, вареное яйцо
  • Чай или кофе с молоком с сахаром

Были и перекусы (редко): мороженое, шашлык, сухое вино, пицца.

Старался исключить простые углеводы. Сахар, к сожалению, всегда уже был растворен в чае, компоте, кофе и каше. Но, как это видно, простые углеводы все-таки остались в изобилии. С этим я боролся очень просто: либо непосредственно перед, либо сразу после, либо до и после, но так или иначе я всегда их сжигал. Это было обильное плавание и ныряние с маской и ластами в море по 30-90 минут (погода была прекрасная), либо это были прогулки по интересным местам близлежащего города и его окрестностей, посещение аттракционов, требующих активных движений. После этого бывал сон около часа, но не всегда.

Несмотря на то, что ряд моих действий явно не является идеальным с точки зрения ухода за здоровьем, но он явно положительней и полезней, чем обычная жизнь городского обывателя. В итоге, вернувшись в город, я обнаружил, что без напряжения поставил новый рекорд по снижению своего и без того нормального веса. Причем это даже не ставилось в целях.

Это минус 3 килограмма! Очень приятно.

Как говорится, результат очевиден: применение большого количества движения заставляет организм избавляться от ненужных запасов (как оказалось, и мне есть куда "расти"). Это и так всем известно.

Более подробную информацию о том, как правильно составить свой рацион, Вы можете получить у меня: Записаться или позвонить.


Другие новости в области диетологии


 Диета с кондитерской «Яркий рассвет» в Воронеже...
 Спорт плюс кое-что еще = здоровье...
 Диета с низким содержанием соли...
 Береги фигуру смолоду?...
 Где брать качественную питьевую воду?...
 Как происходит улучшение здоровья...
 Опасность грибковой инфекции...
 Как правильно париться в бане...
 Оздоровление только водой...
 Здоровье суставов...
 Подарки от лишнего веса...
 Основные причины ожирения...
 Комплексная система оздоровления...
 Смерть от зубной пасты...
 Комплексный подход к здоровью...


Есть желание стать и оставаться всегда здоровым человеком?
Запишись на консультацию к диетологу и твой мир изменится!