Оригинальные и полезные завтраки

Есть два типа людей по их отношению к завтраку. Те, кто приучили себя не завтракать и так привыкли (или имеют нюансы со здоровьем), и те, кто не представляют себе начала дня без него. Завтрак является самым основным приемом пищи после пробуждения человека. Важно, чтобы первый прием пищи состоялся через час-полтора после подъема, т.к это то время в которое организм максимально запускает деятельность всех процессов на предстоящий день. Полноценный завтрак в правильное время избавит вас от желания перекусов в течение дня, тяги к сладкому и вредному, переедания. Завтрак воздействует на работу кортизола, гормона стресса, от которого напрямую зависит будет ли начало дня раздражительно-возбужденным или спокойным. Также завтрак балансирует уровень глюкозы (сахара крови), пробуждает организм и ...