Ксения Сазонкина: ПОХУДЕТЬ И ПОДКАЧАТЬСЯ ОДНОВРЕМЕННО, ВОЗМОЖНО ЛИ?

Скажу сразу — нет. Почему? Потому что, чтобы нарастить мышцы потребуется процесс анаболизма(рост), а чтобы сжечь жир — процесс катаболизма(разрушение). Понимаете, о чем я?
Это два, совершенно противоположных физиологических процесса!
Они не могут происходить одновременно, потому что анаболизм и катаболизм подразумевают совершенно разные условия по питанию. Для того чтобы набрать мышечную массу, вам необходимо находиться в профиците калорий. А для того чтобы похудеть — в дефиците.
Иными словами, и накачать классную попу и похудеть одновременно, к сожалению, невозможно!
Вам придется выбрать что-то одно, сразу и то и другое = невозможно.
Есть два варианта:
Сначала набор массы, потом сушка (избавление от жира, с минимальной потерей мышц) и наоборот. Тут уже все зависит от ваших исходных данных.
Первый вариант подходит тем, у кого нет лишнего веса, а второй соответственно тем, у кого он есть.

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.