Как просто похудеть на курорте?

Лето — прекрасная возможность совместить сразу несколько положительных моментов для получения превосходного эффекта в плане фигуры, похудания и оздоровления. Любой отдых. Даже ести это стандартные 10 дней в  пансионате на берегу моря, санатории в Пятигорске (читать здесь) или просто дикарем в съемном помещении.

Все эти дни вы погружаетесть в новую для Вас систему жизни и питания. Если эта система зависит от Вас и Вы сами формируете свой рацион и распорядок дня, то все в Ваших руках. Если это санаторий, то от Вас мало что зависит и  все уже решено и организовано.

Самое главное — это ваш анализ и отбрасывание вредного из того, что  предлагается. Как правило, в санаториях питание и распорядок дня  сбалансированы и расчитаны на среднего человека. Поэтому, если у Вас есть возможность получить добавку, то не берите ее. Это будет обычное обжорство  и Вам придется распрощаться с хорошей фигурой и снижением веса.

Ваша основная задача — найти способ сжечь всю ту дозу каллорий, которую  Вы получаете в завтрак, обед и ужин и Ваши перекусы (если Вы их  организуете). Способов на отдыхе сделать это масса. Это и прогулки вокруг территории, и посещение утомительных экскурсий, плавание в море,  бассейне, катание на лошади и т.д. и т.п…

Старайтесь выматываться как можно сильней ежедневно и по возвращении домой Вас ждет приятный сюрприз.

Данная практика проверена на себе в этом году.  Получился положительный  эффект даже несмотря на общую «неправильность» питания в столовой  обычной базы отдыха:

Завтрак

  • Сладкая каша
  • Кусочек батона
  • Кусочек масла
  • Кусочек сыра или колбасы

Обед

  • Суп или борщ (непостный)
  • Чеснок
  • Хлеб
  • Сладкий чай с лимоном или сладкий компот
  • Большое печенье с глазурью

Ужин

  • Макароны или тушеная капуста
  • По разному: котлета, жареная рыба, сосиска, сарделька, вареное яйцо
  • Чай или кофе с молоком
  • Хлеб

Хотя я и не указываю конкретное место на море и турбазу, где я провел 10  дней, хочу отметить, что все ожидания оправдались:  отдохнул прекрасно, еда была вкуснейшая, воспоминения остались только положительные! Посмотрите, что я оставил из питания

Завтрак

  • Сладкая каша
  • Кусочек батона (половину или убирал сосвсем)
  • Кусочек масла (бросал в кашу или мазал на сыр)
  • Кусочек сыра или колбасы (колбасу съел только 1 раз)

Обед

  • Суп или борщ (непостный)
  • Чеснок
  • Сладкий чай с лимоном или сладкий компот (половину)
  • Большое печенье с глазурью (через раз)

Ужин

  • Макароны или тушеная капуста
  • По разному: котлета, жареная рыба, сосиска, сарделька, вареное яйцо
  • Чай или кофе с молоком с сахаром

Были и перекусы (редко): мороженое, шашлык, сухое вино, пицца.

Старался исключить простые углеводы. Сахар, к сожалению, всегда уже был  растворен в чае, компоте, кофе и каше. Но, как это видно, простые углеводы  все-таки остались в изобилии. С этим я боролся очень просто: либо  непосредственно перед, либо сразу после, либо до и после, но так или иначе я всегда их сжигал. Это было обильное плавание и ныряние с маской и ластами в море по 30-90 минут (погода была прекрасная), либо это были прогулки по интересным местам близлежащего города и его окрестностей, посещение  аттракционов, требующих активных движений. После этого бывал сон около часа, но не всегда.

Несмотря на то, что ряд моих действий явно не является идеальным с точки зрения ухода за здоровьем, но он явно положительней и полезней, чем  обычная жизнь городского обывателя. В итоге, вернувшись в город, я  обнаружил, что без напряжения поставил новый рекорд по снижению своего и без того нормального веса. Причем это даже не ставилось в целях.

Это минус 3 килограмма! Очень приятно.

Как говорится, результат очевиден: применение большого количества  движения заставляет организм избавляться от ненужных запасов (как  оказалось, и мне есть куда «расти»). Это и так всем известно.

 

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.